Huvud / Bronkit

Återhämtning efter SARS

Återhämtning efter SARS

Nutritionens principer med SARS

Akut respiratoriska infektioner (ARD), akuta respiratoriska virusinfektioner (ARVI) eller helt enkelt förkylningar är en grupp av sjukdomar som orsakas av olika virus med primärskada i övre luftvägarna och allmän förgiftning av kroppen. Varaktigheten av en förkylning är från flera dagar till flera veckor. Förkylningen orsakas av ett stort antal patogener, inklusive minst 5 olika virusgrupper (parainfluensavirus, influensavirus, adenovirus, rinovirus) och mer än 300 av deras subtyper. Virus överförs av luftburna droppar med minsta partiklar av saliv hos en sjuk person under en konversation, hosta eller nysning. Känsligheten för ARVI är mycket hög.

De viktigaste symptomen på alla typer av förkylningar är rinnande näsa, nysningar och nästring. Dessutom kan intensiteten hos dessa symtom variera väsentligt beroende på typen av patogen (virus) och patientens immunitet.

På den första dagen av sjukdom kan du inte äta alls, gör en enda drink. Att dricka mycket vatten tar bort toxiner som bildas när kroppen kämpar mot viruset. Under sjukdomen behöver du dricka 2-3 liter vätska per dag.

Lingonberry och tranbärsmassan är mycket användbara, eftersom dessa bär innehåller speciella antibakteriella syror. Att förbereda dessa läkemedel är lätt: pund bär med socker (3: 1 förhållandet blir optimalt) och 2 matskedar av denna blandning häll 0,5 liter varmt vatten.

Du kan göra några surgjorda drycker. Detta är ett svagt te med citron eller vanligt vatten, som läggs till saften av citron eller apelsin.

Lätt näring är en garanti för en snabb återhämtning, och en vitaminiserad mjölk-vegetabilisk kost blir optimal. Vegetabiliska ljus soppor är de mest användbara. Matlagning ska ångas för att minska belastningen på kroppens matsmältningssystem.

Den 1: a dagen av SARS är den mest lämpliga maten yoghurt med låg fetthalt eller bakad frukt.

På den 2-3: e dagen fortsätter kroppen att kämpa med virus, så det kan inte spendera mycket ansträngning på assimileringen av mat. Menyn för dessa dagar är bättre att göra från lätt smältbara produkter, exklusive stekt, kryddig, sylt, rökt.

Basen av kosten bör vara mat rik på protein, eftersom det är nödvändigt för reparation av celler som skadas av virus: det här är mejeriprodukter, kokt eller bakat magert kött och fisk. Bland porridor föredrar buckwheat med mjölk och havregryn. Bröd är bättre att använda igår, helst - något torkat i en brödrost. Du kan diversifiera maten med syltad gurka, sylt äpple, surkål.

Om komplikationer uppstår mot bakgrund av akuta respiratoriska virusinfektioner och antibiotika förskrivs, då är det oavsett hur dåligt hälsotillståndet är, det är nödvändigt När allt kommer omkring, tas antibiotika alltid strikt före eller efter måltiden. Dessa är ganska starka droger, och deras effekt på mag-tarmkanalen mjukas av mat. Under behandlingsperioden med antibiotika ska jästa mjölkprodukter berikade med bifidokulturer vara på bordet varje dag. Dessa är kefir och yoghurt som inte genomgår värmebehandling och innehåller levande yoghurtkulturer. Antibiotika verkar aggressivt på magslemhinnan och förstör tarmfloran, och bifidusprodukter hjälper till att hantera dessa problem. Efter att ha slutat ta antibiotika, vägrar inte dagligt intag av bifidokofir (eller yoghurt) i minst tre veckor.

Användbara produkter för ARVI är:

- frukter (citron, hallon, apelsiner, mandariner, lingonberries, currants, tranbär) innehåller en stor mängd kalium- och magnesium vitaminer, vilket bidrar till en ökning av kroppens immunförsvar

- grönsaker (morötter, lök, kål, potatis, vitlök);

- köttprodukter (nötkött, fläsk, kyckling, kalkon) ångas uteslutande

- Fetfattiga fiskarter;

- Fermenterade mjölkprodukter (stekt ost, gräddfil, mjölk, kefir) innehåller en stor mängd vitaminer och mineraler som är användbara för kroppen som behövs för att bekämpa infektion.

- 1-2 mjukkokta ägg rekommenderas dagligen

- varmt te med citron, lind, vinbär, hallon rekommenderas att dricka så ofta som möjligt under hela dagen;

- te med mjölk i begränsade kvantiteter

- färskpressad fruktjuice (äpple, tranbär, hallon, morot), öka kroppens immunitet kraftigt under sjukdomsperioden;

- bifidoyogurt (måste ätas dagligen när behandling av akuta respiratoriska virusinfektioner utförs med antibiotika för att återställa normal intestinal mikroflora).

Vad att utesluta:

- Alkoholhaltiga drycker (alkohol), vilket försämrar den fortsatta utvecklingen av ARVI.

Återhämtning från virusinfektioner (L. I. Abrikosova, 2015)

Akuta respiratoriska virusinfektioner kännetecknas av skador i olika delar av övre luftvägarna. Dessa inkluderar influensa, parainfluensa, respiratoriska syncytiala infektioner, rinovirus sjukdomar, adenovirala sjukdomar. Nästan varje person minst en gång om året är sjuk med ARVI. Varje år, under den kalla årstiden, gynnsam för dess spridning, influensa är epidemi i naturen. Sjukdomen är farlig med allvarliga komplikationer: akut purulent bihåleinflammation, akut neurit hos hörselnerven, lungsjukdomars sjukdomar - lunginflammation, trakeit, bronkit... De flesta efter influensan känner av svaghet, minskad aptit och dålig prestanda, eftersom virusattacken försvagade kroppen och immunsystemet. Den här boken kommer att berätta hur man återställer så snart som möjligt efter infektionen. Recept av traditionell medicin och rätt näring under denna period kommer att underlätta sjukdomsförloppet och påskynda återhämtningen.

Innehållsförteckning

  • förord
  • Livsstil efter influensa och SARS
  • Kärnan i kampen mot infektion
  • Vitaminer i eftergift efter influensa och ARVI
  • vitlök
Från serien: GOOD live

Det citerade inledande fragmentet av boken Restaurering efter virusinfektioner (L. I. Abrikosova, 2015) tillhandahålls av vår bokpartner - företaget Liters.

Livsstil efter influensa och SARS

Av stor betydelse är beteendet hos den omvandlande och hans inställning till att förbättra välbefinnandet. För att göra detta följer du enkla regler.

1. Psykologisk lugn. För att lugna nervsystemet är det lämpligt att inte övervinna och om möjligt omge dig med positiva personer, att vara med familj och vänner oftare, för att undvika kontakt med dem som inte är trevliga för dig. Ta fler pauser på jobbet. Försök lugna dig i stressiga situationer. Meditera utan förlägenhet.

2. Sova. Försök att få tillräckligt med sömn, gå och lägg dig senast klockan 22.00. Ljud, hälsosam sömn återställer kroppen väl

3. Fotmassage. På människans fötter är de biologiska punkterna i alla organ och system, många nervändar. Om du gör en fotmassage i 10 dagar, kommer du definitivt att känna effekten.

4. Bekräftelser. Skriv dina egna korta fraser om hur bra din hälsa, humör och skick är. Detta kommer att påverka ditt välbefinnande positivt och hjälpa dig att snabbt återhämta sig från influensa, lugna nervsystemet och ge dig självförtroende.

"Mitt immunförsvar återhämtar sig snabbt från influensan."

- Jag är lugn, balanserad, med ett starkt immunförsvar.

- Idag och alltid är jag i ett bra humör, allt är bra med mig, allt går bra.

- Det finns alltid människor runt mig som älskar mig och vem jag älskar.

- Jag har bra hälsa, och kroppen återhämtar sig snabbt från influensan.

5. Vattenbehandling. Vatten kan slappna av, lugna, ta kroppen i ordning. Om möjligt, besök poolen. Nej - ta ett bad med havssalt, en dusch, om det inte finns kontraindikationer, besök sedan badet.

6. Tvingad vila försvagar det kardiovaskulära systemet och lungorna, musklerna är uttömda. Även i sängen måste du förbereda dig för den första uppstigningen så att knäna inte i det ögonblickliga ögonet skakar och inte mörkar i ögonen. Så snart kroppen blev van vid horisontell position börjar kärlen omedelbart att arbeta i ett ekonomiskt läge, så när de plötsligt stiger, kan de inte snabbt komma i kontakt och blodet behålls i venerna. Som ett resultat avbryts hjärnans blodtillförsel i ett ögonblick, och personen "mörkar i ögonen" och svimning kan uppstå. Hjärtat börjar arbeta hårdare för att förbättra blodcirkulationen, vilket ofta känns som ett starkt hjärtslag. Med en kraftig ökning kan det också vara intensiv svettning och yrsel. Alla dessa problem kan undvikas om du förbereder i förväg cirkulationssystemet för den första höjningen från sängen.

Dessa kan vara passiva och aktiva motorövningar, lägga benen på en upphöjd plattform, andningsövningar. Intense andetag och utandningar sträcker sig i bröstet, blodet som under pumpens verkan börjar röra sig intensivt.

7. Torka hela kroppen aktiverar blodcirkulationen och ger, förutom känslan av friskhet och komfort, härdning av kroppen.

8. Fysisk aktivitet. Inte direkt efter influensan, men efter 1-2 veckor, försök att leda ett mer aktivt liv, gå till fler promenader, börja eller fortsätta dina lektioner i idrottsföreningar, gör yoga och dansa väldigt bra. Det säkraste sättet att öka immuniteten är fysiskt arbete i friluft.

9. Drick mycket vatten. Inte bara vätskor, utan rent vatten. För att återhämta sig från influensan är det nödvändigt att ta bort toxiner från kroppen, som släpps under rusning med viruset, drick ett helt glas rent vatten 30 minuter före varje måltid.

Interna organ, vävnader och strukturer måste rengöras. Du borde dricka rent vatten, antingen flaskat eller inte kokt, men filtrerat genom moderna filter (Aquaphor, Barrier). På morgonen på en tom mage är två glas kallt kokt vatten i en halvtimme full. Efter 2 timmar borde du dricka ytterligare 2 glas vatten med tillsatsen av 1 tsk honung (i avsaknad av allergi, pollinos). Låt oss nu säga ett litet mellanmål från grönsaker och frukter. Middag och middag kan vara som vanligt. Te och kaffe bör uteslutas på dessa dagar.

Proceduren upprepas under veckan. Du kan städa det en gång i 3 månader.

Under den första halvan av dagen går alla kroppens metaboliska processer snabbare än på kvällen. Dessutom absorberas vätskor som fylls på natten på vävnaderna och leder till ödem. Kallvatten absorberas dåligt av tarmarna. Därför fungerar allt vatten du dricker som en renare.

10. Rengöring av kroppen med aktivt kol. För att utföra kolrengöring är det nödvändigt att beräkna egenhalten för "renare" med en hastighet av 1 tablett per 10 kg massa. Den dagliga dosen är uppdelad i morgon och kvällsintag - en halvtimme före måltider på morgonen och 1-2 timmar efter att ha ätit på kvällen. Kol tvättas med 2 koppar vatten.

Rengöring varar 7 dagar. Förfarandet kan upprepas 2 gånger om året.

Du kan inte öka dosen och varaktigheten av kolens mottagning. Eftersom det inte har selektivitet, det adsorberar både vitaminer och fördelaktig flora. Under hela kolintaget måste du följa en lätt diet utan fett och söt, drick mycket vätska.

11. Näring och vitaminer. Näring spelar en avgörande roll för att återställa hälsan efter någon sjukdom. Mängden frukt, färska grönsaker, grönsaker och högkvalitativa proteinfoder förbättrar hälsan avsevärt. Färskpressad grönsaks- och fruktjuicer, kokt kött och fisk, mejeriprodukter, högkvalitativt grönt te borde vara närvarande i din kost. Det är nödvändigt att ersätta mjölprodukter med bröd, bakverk med hela korn, bröd med kli.

Allt mänskligt beteende bör syfta till att undvika komplikationer.

Influensavirus kan ha en toxisk effekt på något organ och system i kroppen. Beroende på detta utmärks följande komplikationer och effekter av influensa:

- Pulmonal: lunginflammation, empyema, lungabscess.

- Kardiovaskulär: perikardit, myokardit.

- Från ENT-organen: bihåleinflammation, rinit, otitis media, trakeit.

- Från nervsystemet: hjärnhinneinflammation, encefalit, meningoencefalit, neurit, neuralgi, polyradikulonitit.

- Reye syndrom, glomerulonefrit, toxisk och allergisk chock och andra.

- Följden av sjukdomen kan vara exacerbation av neurologiska och vaskulära sjukdomar, vilka var asymptomatiska.

Lunginflammation är en av de vanligaste komplikationerna hos influensan. Detta är vanligtvis en sekundär bakteriell infektion orsakad av Streptococcus pneumoniae, Staphylococcus aureus eller Haemophilus influenzae. Mindre vanligt är kombinerad lunginflammation, orsakad av både virus och bakterier.

En ännu mer sällsynt komplikation är primär viral lunginflammation, den kännetecknas av hög mortalitet. Det orsakas av ett högpatogen virus. Ofta förekommer sådan lunginflammation hos personer med kroniska hjärtsjukdomar och lungsjukdomar och utvecklas inom 3-4 dagar. Brott mot integriteten och permeabiliteten hos lungkärlens väggar, vilket resulterar i lungblödning, leder till döden.

Infektiös toxisk chock kan leda till kardiovaskulära komplikationer. Med en extrem grad av berusning ökar hjärtfrekvensen, blodtrycket sjunker kritiskt. Särskilt ofta förekommer dessa komplikationer hos äldre människor. Mindre vanliga är komplikationer av influensa som myokardit och perikardit. Den senare kan leda till hjärtsvikt.

Komplikationer från ENT-organen. Multiplicera i luftvägarna, stör influensavirus processen att rengöra luftvägarna från damm och bakterier. Efter influensan uppträder ofta sekundära bakteriella infektioner som rinit, sinusit, bihåleinflammation, trakeit, bronkit, otit. I sin tur kan en maxillär bihåleinflammation eller otit orsakad av en komplikation utlösa inflammatoriska hjärnsjukdomar.

Myosit. Ett av symptomen på influensa är muskelvärk. Detta tillstånd kan fortsätta någon tid efter återhämtning och är en manifestation av myosit - inflammation av skelettmuskler. Myosit och andra muskelsjukdomar är muskelkomplikationer från influensa av typ B och är vanligare hos barn. Samtidigt ökar urinen koncentrationen av globalt protein myoglobin, vilket är fyllt med akut njursvikt.

Komplikationer av nervsystemet. Influensa förvärrar neurologiska sjukdomar, tidigare asymptomatiska. Därför kan den första hypertensiva eller hypotoniska krisen mot sin bakgrund utvecklas, för första gången förklara sig själv radikulit eller neuropsykiatriska störningar. Eftersom influensaviruset kan penetrera blod-hjärnbarriären, kan det påverka väggarna i hjärnans och hjärnans blodkärl. Människor som har haft hjärnskakning eller huvudskada, liksom de som missbrukar alkohol, är särskilt mottagliga för detta. Som ett resultat kan meningit, encefalit, araknoidit utvecklas.

Studier utförda vid Braininstitutet har visat att penetrationen av hjärnkärl och arbetet med makrofagceller, som är nödvändiga för immunitet, störs när influensavirus kommer in i hjärnan. Normalt tar de bort bakterier, döda celler och andra främmande partiklar. Men under påverkan av viruset förändrar makrofagerna sitt beteende och på den 9-10: e dagen efter sjukdomsuppkomsten attackerar de levande nervvävnaden.

För att förhindra ett sådant scenario är det viktigt att vila så mycket som möjligt. Även läsa böcker, dataspel, internet surfing, TV - allt detta bör minskas till ett minimum med influensa, särskilt under de första dagarna.

Reye syndrom. Denna sällsynta komplikation uppträder som regel hos barn (oftare efter influensatyp B) som en följd av felaktig behandling med läkemedel som innehåller acetylsalicylsyra. Reye syndrom är en akut encefalopati med svullnad i hjärnan och fet infiltrering av levern. För att undvika denna komplikation, minska den höga temperaturen hos barn som använder läkemedel baserade på paracetamol.

Innehållsförteckning

  • förord
  • Livsstil efter influensa och SARS
  • Kärnan i kampen mot infektion
  • Vitaminer i eftergift efter influensa och ARVI
  • vitlök
Från serien: GOOD live

Det citerade inledande fragmentet av boken Restaurering efter virusinfektioner (L. I. Abrikosova, 2015) tillhandahålls av vår bokpartner - företaget Liters.

Hur man återhämtar sig efter SARS?

Läkare ljuder larmet: nyligen, efter förkylning har influensa och ARVI, ökad svaghet, slöhet och sömnstörningar länge kvarstått. Allt detta - manifestationer av astenisk syndrom.

Asteni kan vara både den första manifestationen och sjukdomsavbrottet. Men oftast är det "svansen" av en virusinfektion. Som regel lämnar influensa, ARVI, lunginflammation, ont i halsen, faryngit, bronkit och andra sjukdomar efter infektiös asteni i 1-2 veckor.

Betydelsen av asteni efter akuta respiratoriska virusinfektioner för klinisk praxis bekräftas av det faktum att i den internationella klassificeringen av sjukdomar i den 10: e revisionen, G93.3 syndrom - trötthetssyndrom efter en tidigare virusinfektion - utpekades. Cirkulationen för asthenisk symptom är hög och når 64%. Förekomsten av astheniska störningar hos barn bidrar till försämringen av livskvaliteten, svårigheterna med anpassning i förskola och skolinstitutioner, avbrott i utbildning, minskning av kommunikativ aktivitet, problem i interpersonella interaktioner och spänning i familjeförhållanden.

Efter slutet av den akuta perioden av patientens respiratoriska sjukdom är symptomen på lokal inflammation - hosta, rinnande näsa, etc. - fortfarande oroliga i flera dagar. Efter en vecka återhämtar personen vanligen helt. Men i flera veckor efter återhämtning är många oroliga över svaghet, irritabilitet, sömnstörningar, matsmältning och andra symtom. Ett sådant tillstånd kallas asteni efter infektion. Anledningen är att någon kyla leder till en försämring av hela organismens arbete. Samtidigt desto svårare är sjukdomen, desto mer uttalade manifestationer av asteni efter återhämtning.

Vanligtvis följs astheni efter akuta luftvägsinfektioner av följande symtom: slöhet; irritabilitet, humörsvängningar; apati (motvilja att göra någonting); trötthet; sömnstörning återkommande huvudvärk; yrsel; minskad aptit förstoppning; försämring av hud och hår. Ofta klandrar människor detta tillstånd för trötthet, hypovitaminos, en dålig dag osv. Men om du nyligen haft en sjukdom med influensa, en allvarlig virusinfektion, bronkit, lunginflammation etc. är det förmodligen orsaken.

För att stoppa sjukdomen i tid, vid diagnostisering av asteni bör man skilja den från vanligt trötthet.

Skillnader i asteni från fysiologisk trötthet:

  • har en längre löptid
  • passerar inte efter en natts sömn eller vila;
  • kräver behandling.

Det är värt att notera att asteni utvecklas gradvis. Först är det en liten trötthet. En liten uppdelning. Under denna period inser patienten att det är dags att ta en paus och vila, men av olika anledningar tvingar han sig att fortsätta arbeta. Svårigheter uppstår vid systematisering av uppgifter, svårigheter att skilja huvudet från sekundäret.

Ytterligare mer. Det är svår trötthet. Vila blir nödvändigt. Men patienten kan inte sluta och fortsätter att arbeta med tröghet. Som ett resultat fortsätter asthenisk syndrom. Apati och huvudvärk uppstår, sömn störs, depression uppstår.

Typiska klagomål efter att ha lidit olika sjukdomar är svaghet, ökad mental utmattning, konstant känsla av trötthet, förvärrad av fysisk ansträngning, brist på motivation, ångest, spänning. Samtidigt har patienter svårt att koncentrera sig, kan inte koncentrera sin uppmärksamhet på någonting under lång tid och är lätt distraherade. Samtidigt framträder känslomässig instabilitet, berörhet, tåraktighet, humör, lunskap, intryckbarhet och en känsla av inre nervositet. Dessutom är sömnen störd, personen somnar med svårigheter, kan inte slappna av och vaknar hårt, står upp och svarar inte. Aptit försvinner, sexuell kraft minskar Svettning ökar ofta, patienten har en känsla av avbrott i hjärtaktiviteten, det finns inte tillräckligt med luft.

Astenisk syndrom kan också åtföljas av en kraftig minskning av tolerans tröskeln för olika stimuli: höga ljud, starkt ljus, vestibulära belastningar och väder ytterligheter. Externa faktorer är mer irriterande, som en dörrklinga, ljudet från en tv eller en tvättmaskin. Allt detta förhindrar att leda ett vanligt sätt att leva, provar manifestationer av disadaptation i beteende.

Alla ovanstående symtom bör vara huvudorsaken för att söka läkarvård.

Orsaker till trötthet...

En gång i kroppen stör viruset många biokemiska processer. Förändringarna påverkar först andningsorganen, då kan cirkulationssystemet (till exempel influensaviruset minska blodkroppshastigheten). Partiklar av virus, deras metaboliska produkter, förstörda epitelceller etc. orsakar förgiftning, det vill säga förgiftning av kroppen. Särskilt förgiftning påverkar nervsystemet. Vid allvarlig förgiftning är konvulsioner, hallucinationer och kräkningar möjliga under den akuta perioden av sjukdomen. Effekterna av toxiner i hjärnan känns länge efter kropps segern över viruset. Det är därför huvudvärk kan göra ont, sömnkvaliteten försämras, koncentrationsförmåga etc. Biverkningarna av de använda drogen bidrar också till utvecklingen av asteni. Det är exempelvis känt att stora doser av interferon har en toxisk effekt. Missbruk av antipyretiska droger påverkar cirkulationssystemet, lever och njurar negativt. Om antibiotika användes för att bekämpa komplikationerna hos ARVI är det under återhämtningsperioden risk för att dysbios utvecklas etc.

Vad man ska göra Hur hjälper man kroppen att återhämta sig från kampen mot infektion?

I de flesta fall räcker det med att korrigera dagens läge, kost, vissa vanor. Först och främst är det mat. Mat bör innehålla en stor mängd vitaminer, och samtidigt vara lätt för tarmarna. I kosten bör inkludera livsmedel som: färska grönsaker och frukter; magert kött och fisk; fermenterade mjölkprodukter olika drycker - juice, te med örter och frukt, mineralvatten; greener; spannmålgröt. Också efter influensa, dekokationer, infusioner och vitaminpreparat rik på vitamin C (vildrosa, hallon, tranbär) kommer att vara användbara. Det är nödvändigt att säkerställa intag av vitaminer och näringsämnen med mat, du kan också ta tabletter av vitamin-mineral komplex.

Lika viktigt är den dagliga rutinen. En viktig del av behandlingen av asteni är vidhäftning med dagen, stanna i frisk luft, träna. Men samtidigt får man inte glömma ett välorganiserat arbetssätt och vila, vilket minimerar stress. För att göra detta måste du vara mer avslappnad om vad som händer, ta pauser under arbetet, omring dig själv med dina favoritpersoner. För att förebygga astheni behöver du också aktiv vila, sport, ett besök i poolen, vattenhärdningsprocedurer (kontrastduschar, bad med havssalt) och regelbundna promenader.

Eftersom sjukdomen är förknippad med utgifterna för vital och mental styrka behöver patienten ordentlig vila, förändring av atmosfär och typ av aktivitet. Detta gör att kroppen kan vila och ackumulera energi. Men ibland är dessa rekommendationer omöjliga på grund av vissa orsaker, eller i vissa fall är astheni så stark att det kräver medicinsk hjälp och speciell behandling. Därför tillgripa läkemedelsterapi.

  • Nootropa eller neurometaboliska medel är säkra och prisvärda mediciner för att korrigera en psykopatologisk störning. Men deras kliniska effekt är fortfarande obefogad, eftersom inte alla symptom på sjukdom är kontrollerbara. På grund av detta används denna kategori av droger med olika intensitet i olika länder. De används ofta i Ukraina, men sällan i Amerika och Västeuropa.
  • Antidepressiva medel - Serotoninåterupptagshämmare används för att behandla asthenisk symptomkomplex och tecken på depression.
  • Atypiska antipsykotika eller neuroleptika är effektiva vid viktiga astheniska tillstånd.
  • Psykostimulanter - denna kategori av medicinering ordineras av en psykiater med lämpliga indikationer för användning. Dessa inkluderar och betyder proholinergicheskogo-åtgärder.
  • NMDA-receptorblockerare - hjälp med kognitiv försämring på grund av cerebral ateroskleros och andra patologier som orsakar kognitiv försämring.
  • Adaptogener är växtbaserade produkter. Oftast ges patienterna ginseng, kinesisk citrongras, pantocrinum, Rhodiola rosea och Eleutherococcus.
  • Vitaminer från grupp B - denna terapimetod är populär i USA, men är begränsad i användning på grund av de höga riskerna med allergiska reaktioner. Därför används optimal vitaminterapi som innehåller vitaminer i grupp B, C och PP.
  • Coenzyme Q10, en vitaminliknande substans som är direkt involverad i syntesen av adenosintrifosfat, antioxidantskydd och hjälper till att återställa andra antioxidanter (vitamin E), är möjlig som en antioxidant i asteniskt syndrom.

Alla ovanstående verktyg kräver lämpliga indikationer för användning. Samtidigt i allmänläkarutbildning är deras användning begränsad. Samråd med en specialist är nödvändig, de flesta droger ges i ett apotek strikt på recept.

Hur återhämtar man sig från Orvi och Influensa

I kampen mot virus kastar kroppen hela sin styrka, speciellt influensa och allvarliga virussjukdomar. Efter återhämtning är personen i ett försvagat tillstånd, vilket uppenbaras av hög trötthet, apati, irritabilitet och sömnighet. Vanligtvis, efter en sjukdom, återställs immuniteten mot influensan inom 2-3 veckor, under vilken det är önskvärt att stödja kroppen och hjälpa den att återvända till formen. Idag kommer vi att prata om hur man snabbt återhämtar sig från influensa och akuta respiratoriska virusinfektioner, och vad man ska göra för att få sjukdomen borta utan komplikationer.

Varför känner vi oss svaga efter influensa och ARVI

Staten efter sjukdom kännetecknas av moralisk och fysisk utmattning, vitaminbrist och uttorkning. Psykologisk svaghet leder till en förlust av intresse i världen runt oss, en minskning av intresse för arbete, apati och en längtan efter ensamhet.

Som ett resultat blir en person frånvarande, ouppmärksam, dåligt koncentrerad på angelägenheter, inte intresserad av vad som händer.

Varför är det så svårt att återställa kroppen efter influensa och orvi, och vad ska man göra i en sådan situation? När ett virus går in i kroppen utlöses huvudförsvarsmekanismen, vilket leder till att kroppstemperaturen stiger. Patienten förlorar mycket energi, och ytterligare ansträngningar behövs för att bekämpa sjukdomen, så personen är i ständig spänning.

Viral berusning leder till uttömningen av alla kroppssystem, och effekten av virus i hjärnan leder till störningar i metabolismen av neuroner och generell svaghet. Dessutom lider de sjuka cellerna av brist på syre, så produktionen av melatonin, känd som glödets hormon, reduceras.

Metabolism på vintern brukar sakta ner, alla processer i kroppen sker i slowmotion, inklusive återhämtning från drogen.

Svaghet efter influensa är ett normalt fenomen, det viktigaste är att inte tillåta att den blir till asteni.

Uppmärksamhet - asteni!

Asteni är inte bara fysisk men också psykologisk svaghet som inte är förknippad med en tidigare sjukdom, den måste behandlas. Asteni är ofta förknippad med kronisk trötthetssyndrom, vilket också uppträder efter influensa eller arvi.

Det skiljer sig från vanligt trötthet genom att det inte passerar ens efter en lång sömn eller vila, blir en person irriterad, osäker på sig själv, upplever dåsighet, koncentrationsproblem, kan inte hitta styrka även för de enklaste handlingarna. Aptit förvärras, allvarliga huvudvärk uppträder och hjärtrytmen störs. Om du märker dessa symptom, bör du rådgöra med din läkare för råd och rätt behandling.

Hur man identifierar komplikationerna av sjukdomen

Immunitet försvagad efter orvi manifesteras av generell svaghet, som försvinner inom 1-2 veckor. Vid denna tid fortsätter kroppen att bli attackerad av virus och bakterier. Om svagheten inte försvinner länge, är det möjligt att förekomsten av komplikationer av den tidigare sjukdomen, som bör uppmärksammas, är möjlig.

Svaghet, inklusive kan indikera hjärtproblem (åtföljd av förtryckande bröstsmärta), meningit eller encefalit (illamående och huvudvärk), liksom lunginflammation, som ofta går asymptomatiskt och åtföljs av feber, liten hosta och grön eller brun sputum.

Om svagheten inte går bort inom två veckor efter återhämtning och följd av ovanstående symtom är det därför lämpligt att inte skjuta upp besöket på sjukhuset.

Hur återställs från orvi

Huvudprinciperna för återställandet av immunitet efter influensa eller orvi är vila och påfyllning av vitaminbalans.

Kroppen spenderar all sin styrka för att bekämpa sjukdomen, och tillförseln av vitaminer och mikrodelar är avsevärt utarmad, därför måste man efter återhämtning inte bara återställa moralisk och fysisk styrka utan även fylla på tillgången på användbara ämnen.

Att svara på frågan hur man snabbt återhämtar sig från bevattning är viktigt att identifiera de viktigaste områdena för rehabilitering.

Fysisk rehabilitering inkluderar

  • Vattenbehandlingar. Läkarna rekommenderar regelbundet att ta ett avkopplande bad eller dusch. Kombinationen av en pool med bastu anses vara idealisk.
  • Laddning. Varje morgon, börja med en lätt laddning, som ger en laddning av energi för hela dagen och upprätthåller god ton.
  • Massage tillåter dig att placera muskler i ordning och förbättra patientens emotionella tillstånd.
  • Vandring utomhus har en positiv effekt på ämnesomsättningen och påskyndar eliminering av toxiner. Det viktigaste är att klä sig ordentligt med hänsyn till vädret, för att inte frysa och svettas. Under de första dagarna efter sjukdomen är det tillräckligt att gå 30 minuter två gånger om dagen.

Psykologisk rehabilitering

  • Här kan du också inkludera promenader i frisk luft, eftersom de förbättrar känslomässigt tillstånd. Det rekommenderas också att ventilera lägenheten oftare, särskilt före sänggåendet. Det har visat sig att sova i ett kallt rum bidrar till rätt vila och återhämtning efter en hektisk dag.
  • Drick vitamin och lugnande te, infusioner av örter eller bär, till exempel rosenkräm dekoktioner, tranbärsjuice, vinbär eller lingonberries - de återställer helt immunsystemet och rengör kroppen. Under dagen är det lämpligt att dricka minst två liter vätska för att avlägsna alla resterande toxiner.
  • Ett viktigt villkor för en snabb återhämtning är rätt vila. Efter en sjukdom är det lämpligt att sova 1-2 timmar mer än vanligt. Under influensan och några dagar efter sänkning av temperaturen håller du dig vid viloläge.

Behålla vitaminbalansen

  • Det är tillrådligt att ta vitaminer efter orvi under minst en månad Multivitaminkomplex återställer immunsystemet, vilket allvarligt lider av influensa och arvi. Det är också användbar tinktur av arnica, kamille, johannesört och lakrits, de ökar skyddsbarriären och har antimikrobiella egenskaper - det är en bra profylaktisk mot bakterieinfektioner som är farliga komplikationer efter influensan.
  • Ändra din dagliga meny. Idealiska leverantörer av vitaminer och spårämnen är magert fisk och kött, lever, baljväxter, nötter och svampar. Experter rekommenderar att i jodhaltiga produkter inkluderas jodhaltiga produkter, såsom havskål och skaldjur samt fullkornsprodukter, där det finns mycket vitamin B.
  • Enzymer har en allvarlig inverkan på nästan alla processer, inklusive nervimpulser och matsmältning, så varje dag konsumerar kefir, hemlagad yoghurt, frukt, grönsaker, örter och pickles (kål, gurkor, tomater, äpplen och vattenmeloner). Immunsystemets tillstånd beror till stor del på intag av enzymer, så kallas de ofta livskällan. Det äldsta enzymet är hemlagad sojasås som effektivt förbättrar matsmältningsprocesserna. Moderna såsanaloger är inte så effektiva, men de är också ganska användbara.
  • Sådana växter som chaga, ginsengrot, kinesisk citrongräs, Eleutherococcus, calendula blommor, kamomill, St. John's Wort Herb, liksom de välkända lökarna och vitlökarna är kända för deras immunmodulerande egenskaper.
  • För att fylla vitaminer på vintern anses ätplanter av vete, kål, ärtor, pumpa, solros eller linser effektiv. Det är väldigt enkelt att laga dem, det är nog att suga fröna och efter att växterna blivit uppväxt, äter man till exempel i form av sallader. Cirka 2 matskedar sprutade linser och samma mängd vete, kryddat med en citron eller ett glas rosinfusion, tillgodoser personens dagliga behov av vitaminer och spårämnen.

Systeminriktning - hälsorisken

Sammanfattningsvis, låt oss bestämma hur vi ska kunna återhämta sig från ersi. I allmänhet har en komplett kost rik på vitaminer och mikrodelar, riklig dricka, regelbundna promenader, vattenprocedurer och massage en systemisk effekt på kroppen och återställ styrkan på bara några dagar.

Det är värt att notera att en sådan regim på vintern rekommenderas inte bara efter influensa eller förkylning, men också som en immunitetsförbättring för förebyggande av virussjukdomar.

Hur återställs från orvi

Hjälpte oss:

Mohamed Ali Vuada
Allmänläkare, akut- och akutvårdspersonal vid European Medical Center; a. m. n.

1. Om du är förkyld, behöver du inte gå till doktorn

Egentligen: Nej, det är bättre att göra det på sjukdoms första dag och visas sedan i 3-4. Sjukdomen är en dynamisk process, och diagnosen som gjorts under den inledande undersökningen kan förändras efter ett tag: det är viktigt att inte missa anslutningen av en bakteriell infektion.

2. Vid första tecken på förkylning måste du ta antivirala läkemedel.

Faktum är att sådana läkemedel ordineras om patienten diagnostiseras med influensa. För andra virus från gruppen ARVI fungerar inga läkemedel märkta "antivirala". "Apoteket säljer snabba tester. Att ta en vattpinne från näs slemhinnan, kan du bestämma hemma om det finns ett influensavirus eller inte, säger Mohamed Ali. "Men det är bättre att diskutera testresultaten med terapeuten - läkaren ska besluta om ytterligare behandling."

3. Echinacea är ett säkert läkemedel för förkylning.

I själva verket: Echinacea är en adaptogen, det kan verkligen ge lite energi till kroppen. Men de väldigt annonserade antiinflammatoriska egenskaperna hos växten är inte väl förstådda. Det är som kaffe - du kan dricka en kopp och muntra upp. Men ingen kommer att använda drycken som medicin. Echinacea fungerar på ett liknande sätt - i allmänhet är det möjligt att använda droger som är baserade på det, men du borde inte klara av allvarliga förhoppningar på dem.

4. Säng vila - ett löfte om snabb återhämtning.

I själva verket: Om du inte vill ljuga, kan du inte göra det här. Men det är mycket önskvärt att du fortfarande begränsar aktiviteten, får tillräckligt med sömn, dricker mycket vätskor och eliminerar obehagliga symptom - det hjälper kroppen att hantera sjukdomen snabbare.

5. Var inte uppmärksam på förkylningen.

Faktum är att otit, fronten bihåleinflammation, antrit och många andra bakteriekomplikationer uppstår exakt på grund av att de är kallade. "Att spola näsan med saltlösning vid sjukdoms första skede och använda antiinflammatoriska och vasokonstrictorfall när tillståndet förvärras är vår frekventa rekommendation", säger experten.

6. En öravärk betyder att en komplikation har börjat.

Faktum är att obehag i det här orgelet ofta förknippas med en rinnande näsa och ödem i det rörliga rörets slemhinnor, så i början kan du enkelt droppa vasokonstrictorfallen i näsan. Om tillståndet inte har förbättrats, är smärtan akut och går inte bort, säg inom några timmar - det är dags att gå till läkaren.

7. Hosta är ett alarmerande symptom.

Egentligen: Om vi ​​betraktar ARVI, är det snarare en reflex. Viruset ligger som regel på slemhinnan i andningsorganet, irriterar det och host blir svaret på ångest. Situationen kommer inte att förändras förrän slemhinnan återhämtar sig. Och för sin snabba helande borde man dricka mer, andas moderat fuktig luft, göra inhalationer.

"Med vanlig viral bronkit finns det inget akut behov av hostpreparat. Ja, de kan utses, de har en viss tillfällig effekt, men i själva verket är deras huvudroll en distraherande och underlättar patientens återhämtningsperiod, förklarar vår expert. "Sådana droger har ingen effekt på virusets livslängd och läkning av slemhinnan."

8. Svalg hals är ont i halsen

I själva verket: Med okomplicerade akuta respiratoriska virusinfektioner, ont i halsen - det är viral tonsillit eller laryngofaryngit - det räcker att skölja med antiseptika. Om situationen är komplicerad av en rinnande näsa, kan slem från näsan strömma ner i halsen, irritera det och orsaka obehagliga känslor. Då är det nog att tvätta näsan, droppa vasokonstrictor droppar, skölj halsen. Hyppig sköljning är förresten en av de viktiga rekommendationerna för laryngofaryngit. Olika spray och pastiller, som regel, ger tillfällig lättnad, men hjälper inte att bli av med slem.

9. När en feber är nödvändig för att snabbt ringa en ambulans

Egentligen: Medicinska lagets uppgift är att ta bort akut tillstånd. Om huvudklagomålet är en hög temperatur (i stället för allvarlig smärta), är nödhjälp inte nödvändigt, du kan ta den antipyretiska själv. Men när temperaturen sjunker och lättnad kommer, är det bättre att se doktorn i kliniken - där kan du donera blod och genomgå test som akutteamet knappast kommer att ge.

"Det finns ingen enda rekommendation för exakt vilka värden som ska sänka temperaturen", förklarar vår expert. - Det borde definitivt ske med risk för att utveckla anfall. Tja, om du har feber på ca 40 grader. Hela resten är strikt individuellt. Någon på 39,5 känns ganska tolerabel, medan någon på 37,5 har fruktansvärda frossa och plågor - ingen anledning att lida. "

10. Om du inte har tid att bli sjuk ska du dricka antibiotika.

Egentligen: Nej, nej, och nej igen. Det är dags att inkludera denna enkla sanning i skolplanen - Virusinfektioner med antibiotika behandlas inte. "Även wheezing i bronkierna, eller en förändring i slemfärgen är inte en indikation för denna typ av terapi, fortsätter Mohamed Ali Vuada. - För anslutning av en bakteriell infektion bör också prövas resultaten av undersökningarna - blodprov, röntgenbilder eller datortomografi.

11. Efter antibiotika, var noga med att dricka probiotika.

I själva verket: Om det inte är en lång tid av antibiotikabehandling som menas, men en standard 5-7 dagar, finns det inget speciellt behov av probiotika, kroppen kommer att återhämta sig. Den verkliga effekten av sådana medel har visat sig utom i fall av tarminfektioner - då kan användningen av droger förkorta perioden av diarré.

12. Detox diet kommer att hjälpa den försvaga kroppen att återhämta sig.

Faktum är att mat, särskilt efter en sjukdom, borde vara balanserad, utan förvrängningar. Kött innehåller till exempel vissa fetter, aminosyror som kroppen inte har någon annanstans att ta. En fullständig avvisning av produkten kan orsaka proteinbrist, vilket i sin tur betyder försvagningen av hela organismen.

13. För att bli sjukare, måste du temperera och spela sport.

Faktum är: Naturligtvis, men inte omedelbart efter att ha lämnat sjukhuset. Någon återhämtar en vecka efter sjukdomen, någon behöver en hel månad. I alla fall är den medicinska administrationen av fysisk utbildning inte en föråldrad rekommendation. Om du också sparar dig från stress, sömnbrist, hypotermi, kommer kroppen att återgå till normalt snabbare, vilket innebär att du kommer få mindre chans att bli sjuk igen.

Svaghet efter sjukdom hur man återställer

Hur man återhämtar sig från influensan

Influensa och dess konsekvenser

Idag vet alla att välbefinnande och hälsa hos en person beror direkt på immunitet. Att han är en naturlig barriär och protektor från alla slags virus och patogena bakterier.

Och en sådan vanlig sjukdom som influensa hos en person med ett starkt immunförsvar kan generellt förekomma som en liten indisposition. Men nyligen kan inte alla vi skryta med god hälsa och uthållighet.

Varje år, i kallt väder, gynnsamt för dess spridning, influensa är epidemi i naturen. Under året finns det upp till flera utbrott av denna smittsamma sjukdom. Dessutom försvagas människor, små barn, äldre befolkningen mycket svårt, ibland med allvarliga komplikationer, till exempel:

  • Akut purulent bihåleinflammation
  • Akut neurit hos hörselnerven
  • Sjukdomar i lungsystemet - lunginflammation, trakeit, bronkit
  • Akut otitis media

Den vanligaste komplikationen av influensan är lunginflammation. Efter att ha lidit ett virus med komplikation (förenande purulenta infektioner) försvagas immuniteten.

Influensaviruset är väldigt "inte likgiltigt" för det mänskliga nervsystemet, vilket kan orsaka nervösa störningar av varierande svårighetsgrad. Det är därför som en person känner sig väldigt svag, eftersom kampen mot influensaviruset väsentligt påfrestningar hämmar nervsystemet och immunsystemet. Tecken på asteni (utarmning av nervsystemet) efter influensan:

  • konstant sömnighet
  • trötthet
  • svaghet och trötthet
  • ångest, nervositet, capriciousness, irascibility
  • förlust av aptit

Om en person har haft allvarlig influensa med allvarliga komplikationer uppstår frågan - hur man snabbt återhämtar sig från influensan? Här är några tips om hur du återvänder till ditt tidigare kraftfulla tillstånd och fortsätter att leda ett normalt liv och njut av livet!

Hur snabbt återhämta sig från influensan

Psykologisk lugn

Huvudfaktorn vid snabb återhämtning och höjning av immunitet är frånvaron av stress, psykologisk komfort och positivt humör. Detta är kanske den svåraste "uppgiften" för en modern stadsboare, särskilt en megalopolis bosatt. För att lugna nervsystemet är det lämpligt att inte övervinna och:

  • Om möjligt omges dig med bara positiva människor, ofta med familj och vänner
  • Undvik kontakt med dem som inte är trevliga för dig.
  • Ta fler pauser på jobbet
  • Försök lugna dig i stressiga situationer
  • meditera

I praktiken är dessa tips ganska svåra att tillämpa, här är några enkla alternativ för att hjälpa till att uppnå psykologisk komfort:

Försök att få tillräckligt med sömn, gå och lägg dig senast klockan 22.00. God och hälsosam sömn återställer kroppen väl (se somnologists tips för hur du somnar snabbt). Om det finns en renare och luftfuktare i huset, använd dem alla för att skapa ren, fuktig luft under sömnen.

Fotmassage

Detta är ett utmärkt förfarande för att slappna av, förbättra humör och välbefinnande, förbättra immuniteten. Du kan besöka massagerummen eller göra en massage själv - köp speciella massageapparater till fötterna, du kan använda Kuznetsov-applikatorn (bli vanligtvis blöta fötter på applikatorn i 1-2 minuter i 10 minuter). På människans fötter är de biologiska punkterna i alla organ och system, många nervändar. Om du gör denna massage i 10 dagar, kommer du definitivt känna effekten.

affirmationer

Du kan använda affirmationer, auto-träning, psykologiska attityder. Till exempel formulera på egen hand inte långa fraser om hur underbar din hälsa, humör, etc.

  • Mitt immunförsvar återhämtar sig snabbt från influensan.
  • Jag är en lugn, balanserad kvinna med ett starkt immunförsvar.
  • Idag och alltid är jag i ett bra humör, är allt bra med mig
  • Det finns alltid människor runt mig som älskar mig och som jag älskar.
  • Jag har bra hälsa och kroppen återhämtar sig snabbt efter influensan

Tro mig, om du upprepar bekräftelser minst två gånger om dagen, kommer det definitivt att ha en positiv effekt på ditt välbefinnande och hjälpa dig att snabbt återhämta dig från influensan, lugna nervsystemet och ge dig självförtroende. Inspirera dig själv att inget i världen är viktigt, varken problem på jobbet eller familjeproblem är värda det för att du ska vara upprörd, orolig och därigenom minska din immunitet.

Vattenbehandling

Vatten kan slappna av, lugna, ta kroppen i ordning. Om möjligt, besök poolen. Nej - ta ett bad med havssalt, en dusch, om det inte finns kontraindikationer, besök sedan badet.

Fysisk aktivitet

Inte omedelbart efter influensan, men efter 1-2 veckor försök att leda en mer aktiv livsstil, gå till fler promenader, starta eller fortsätta dina lektioner i idrottsföreningar, gör yoga, dans, kroppsväxling mycket bra. Det säkraste sättet att öka immuniteten är fysiskt arbete i friluft.

Näring och vitaminer

Naturligtvis spelar näring en avgörande roll för att återställa hälsan efter någon sjukdom, det finns mycket information om det, vilken riktig näring ska vara, vilka livsmedel och vitaminer som ska vara. Men ett multivitaminkomplex behandlas bättre med försiktighet, som med något läkemedel (se vitaminer i piller - skada eller nytta). Naturligtvis förbättrar överflöd av frukter, färska grönsaker, gröna och högkvalitativa proteinfoder hälsa. Färskpressad grönsaks- och fruktjuicer, kokt kött och fisk, mejeriprodukter, högkvalitativt grönt te (se skador på tepåsar) borde finnas i din kost. Byt mjölprodukter med bröd, bakverk med hela korn, bröd med kli.

Drick mycket vatten

Inte bara vätskor, utan rent vatten. För att återhämta sig från influensan är det nödvändigt att ta bort toxiner från kroppen, som släpps under virusförgiftning, drick ett helt glas rent vatten 30 minuter före varje måltid (se säkra metoder för att rengöra toxinerna).

Herbal, frukt te

Om det inte finns någon allergi mot kosttillskott för växtbaserade läkemedel, kan du ta en mängd vitamintillskott, avkok, infusioner. Särskilt rik på vitamin C - vild ros, hallon. För att förbättra immuniteten kan du använda ginseng, citrongräs, echinacea, eleutherococcus. Mycket noggrant bör gälla för alla immunomodulatorer (se läkemedel för att öka immuniteten).

Recept för immunitet

En bra lösning för att förbättra immuniteten är ganska enkelt. Du behöver ginger, citron och honung. Ginger, som säljs i våra detaljhandelskedjor, är definitivt värt (förrengört) sug i kallt vatten i 1 timme, så att det sätt på vilket det bearbetades gick in i vattnet. Alla vet om de här egenskaperna hos dessa 3 produkter. Skalad citron och ingefära finhackad, slå sedan i en mixer tills den är jämn, tillsätt honung efter smak. Detta verktyg kan läggas till grönt te eller bara använda som du vill.

Drick minst 2-2,5 liter vatten per dag. Dessa är 8 fulla glasögon, men man bör komma ihåg att te och kaffe påskyndar borttagningen av vätskor från kroppen, och näringsämnena rekommenderar att efter varje servering av kaffe är ytterligare 1 kopp vatten full. Brist på vätska i kroppen har en negativ effekt på alla vävnader och organ, och hjärnan lider därför främst när vatten är brist, minskar mental förmåga.

Hur ofta tar du antibiotika?

Idag och imorgon är den geomagnetiska miljön lugn, magnetiska stormer förväntas inte.

Hur man återhämtar sig efter sjukdom

Ofta, eftersom kroppen har lidit någon sjukdom, rusa vi för att ta upp dagliga aktiviteter, men glöm inte att kroppen har spenderat mycket arbete och energi för att återhämta sig, så lägg inte dig, ta dig tid att hjälpa kroppen att bli starkare. Artikeln kommer att prata om hur kroppen återhämtar sig efter en sjukdom.

Efter sjukdomen är kroppen svag och behöver vård. Oavsett sjukdomen hos en kall, rinnande näsa, akut respiratoriska infektioner eller förvärring av kroniska sjukdomar, för att besegra sjukdomen, spenderade kroppen mycket kraft och energi, investerade i helingsprocessen många reserver av användbara ämnen, så det behöver hjälp för att återställa effektiviteten. Med sjukdomar hos människor, temperaturen stiger, vatten-saltbalansen lider, blodets rush till huden förvärras, vilket resulterar i att patienten har ett ohälsosamt utseende.

Efter sjukdom behöver en person fylla i reserver av vitaminer, mineraler, normalisera metaboliska processer och återställa alla organ och system. För att hjälpa kroppen att återfå hälsa är ett integrerat tillvägagångssätt viktigt, du måste ta hand om kvalitet vila, näringsrik mat, normal sömn och ordentlig dagbehandling. För att fullt ut återhämta sig från sjukdomen behöver kroppen tid, om du har förkylt, då är en vecka tillräcklig för att återfå styrka, men olika sjukdomar har olika återhämtningsperioder, som kan variera från en månad till ett år eller mer.

Hur hjälper kroppen att återhämta sig. Det är mycket viktigt under sjukdomen att följa med kosten. När hälsoproblem uppstår kan mat bli huvudhjälpen i immunsystemet. När den mänskliga kosten är fylld med hälsosam mat, har kroppen mer medel att bekämpa sjukdomen. Det är känt att vissa produkter bidrar till återhämtning, eftersom de innehåller antioxidanter, naturliga antibiotika, immunostimulanter, vilket bidrar till kampen mot sjukdomar.

Med förkylning behöver kroppen fylla på vitamin C, eftersom detta vitamin är mycket viktigt i kampen mot sjukdom. Att C-vitamin inte är uttömt använder regelbundet vitlök, alla citrusfrukter, örter, rosenkransdrycker, örter, surkål. För att återhämta sig behöver kroppen en hälsosam mikroflora som lever i tarmarna. Fermenterade mjölkprodukter kommer att komplettera utbudet av friska bakterier, yoghurt med levande kulturer, ryazhenka, kefir, hjälper kroppen i återhämtning. Livsmedel som bidrar till blodbildning är också viktiga när man återhämtar sig från en sjukdom, eftersom normalt hemoglobin är viktigt för att bekämpa sjukdomen, och för sjukdomar faller vanligtvis hemoglobinnivån vanligtvis.

Följande produkter kommer att bidra till att höja nivån på hemoglobin, groddar, det innehåller chrolofil, vilket ökar hemoglobin, granatäpple, bovete, köttlever, magert kött, stallost, dessa produkter hjälper dig att bilda blod. Vatten är också nödvändigt för att fylla på vatten-saltbalans och för att rengöra levern och njurarna, eftersom sjukdomen en person normalt tar mediciner under sjukdomen, de blockerar levern och njurarna. Vatten tvättar de ackumulerade toxinerna och fyller på kroppens vatten-saltbalans. För att återhämta sig är det också viktigt att allokera tillräcklig tid för vila och sömn.

För avkoppling, går det lätt i friska luften eller utflykter ur staden. Sömn är också viktig för återhämtning, kanske mer för näring. Under sömnen uppdateras en person och alla organ och system återställer sitt arbete. De nervösa kardiovaskulära systemen återgår till normala och återställs från stress och olika belastningar. För vila måste en person fördela 8-10 timmar för sömn. Buljonger för att återställa kroppen efter en sjukdom. Följande avkok, avkok av kamille och kalendula anses vara värdefulla för kroppen, dessa örter har antiinflammatoriska egenskaper. Havtorn hjälper till att stärka blodkärlen, rengöra kroppen av toxiner, mättar kroppen med vitaminer. Echinacea är en utmärkt växt som förbättrar immunitet, rosenkräm ger näring åt kroppen med C-vitamin och bidrar till utvecklingen av blodceller.

Försvagningen av kroppen efter SARS

Vanligtvis förekommer ARVI snabbt och utan komplikationer. Så länge en förkylning är från 5 till 10 dagar, oftare - till 14. Samtidigt varar den akuta delen av sjukdomen, tillsammans med feber, huvudvärk och dålig förkylning vanligen inte längre än 3 dagar. Effekterna av ARVI känns emellertid vanligtvis inom en månad efter återhämtning. Svaghet efter SARS kallas postviral asteni syndrom.

Orsaker till postviral asteni

Asteni kallas slöhet, trötthet, ovillighet att göra någonting. Sådan svaghet bekymrar sig ofta efter SARS. Följande symptom observeras:

  • letargi;
  • apati;
  • sömnstörning
  • irritabilitet;
  • trötthet.

Förutom förändringar i välbefinnandet kan en person som har haft akut respiratorisk virusinfektion försämra tillståndet i hår, hud och matsmältningsbesvär.

Ofta skyller folk svaghet efter akuta respiratoriska virusinfektioner för svår stress, fysisk utmattning, förändringar i atmosfärstryck etc. Orsaken är emellertid vanligtvis sjukdomen i sig. Så, efter överföringen av en infektionssjukdom i kroppen, observeras sådana förändringar:

  • immunsystemet försvagas av virus;
  • andningsorganet återställer arbetet - regenererar det skadade slemhinnan, sputum utvisas från andningsorganen;
  • droger som används för att bekämpa infektion kan störa mag-tarmkanalen (särskilt antibiotika), lever och njurar.
  • kroppen lider av en brist på vitaminer.

Det kan sägas att vid inledningen av viruset aktiverar kroppen alla system och spenderar all tillgänglig energi för att bekämpa sjukdomen, vilket leder till att den person som känner sig smittad efter den infektiösa perioden känner av den.

Vad kan gömma sig bakom en svaghet?

Ibland händer det att en person tar ett dåligt hälsotillstånd för en post-viral asteni, och i själva verket utvecklar han en komplikation av ARVI. Hur man undviker det?

Till att börja med föreslår vi att du känner till de patologiska processerna, vars symtom kan misstas för postviral asteni:

1. Neurinfektioner - Komplikationer av ARVI av viral eller bakteriell natur, som påverkar nervsystemet, oftast - hjärnan eller ryggmärgen. Vid neuroinfections multiplicerar mikroorganismerna på hjärnans foder (orsakar hjärnhinneinflammation) eller i hjärnans substans. Mikroorganismer skadar nervcellerna, förgiftar dem med produkterna av deras vitala aktivitet. Symtom på neuroinfektion:

  • förhöjd kroppstemperatur - med kronisk neuroinfektion kan vara subfebril och med akut - upp till 39 grader;
  • illamående;
  • yrsel;
  • huvudvärk;
  • mörkare ögon;
  • förlust av balans
  • oförmåga att göra mentalt arbete.

Dessa symtom kan vara intermittenta eller konstanta, beroende på sjukdomsstadiet. Om efter SARS eller annan smittsam sjukdom efter SARS yrsel, bekymmer, svaghet, huvudvärk, etc., kontakta omedelbart en läkare.

2. Hypovitaminosis - ett tillstånd där kroppen är bristfällig i vitaminer. Det är speciellt ofta observerat i slutet av vintern och på våren, när människans kost är betydligt sämre i frukt, grönsaker och gröna. Hypovitaminos kan inte bara dyka upp efter att ha blivit förkyld, utan ökar sannolikheten för att SARS blir sjuk.

3. Kronisk trötthet är en sjukdom hos dem som inte alltid har tillräckligt med tid för ordentlig vila. Sådana människor bär ofta SARS på sina fötter. Som ett resultat har de ännu fler orsaker till utvecklingen av post-viral asteni än andra människor.

Vi återhämtar oss från SARS

Vad ska man göra för att övervinna svaghet efter ARVI? Det är nödvändigt att å andra sidan kompensera förlusten av vitaminer och mikrodelar och å andra sidan - för att tvinga dig att återställa normal fysisk aktivitet.

Diet efter förkylning

Naturligtvis bör vikt ges när det gäller näring. Under en sjukdom är det bättre att begränsa mängden mat för att inte överbelasta kroppen, under återhämtningsperioden måste du kompensera för förlusten av näringsämnen och viktiga spårämnen som vitaminer och mineraler. Det betyder inte att det är övermålt - det är den rika kompositionen av mat som är viktig, och dess volym ska förbli normal. Också viktigt är vattenbalansen. Överdriven dricka är nödvändig både under kampen mot infektionen och efter återhämtning.

Vilka livsmedel ska ingå i kosten:

  • färska grönsaker och frukter, samtidigt som man föredrar bättre säsongs- och lokala frukter;
  • gröna - ett förråd av vitaminer och fibrer;
  • baljväxter, fisk, kött - för att ge kroppen proteiner;
  • Vegetabiliska oljor är inte bara en värdefull energikälla, utan även hälsosam hud, kardiovaskulär system och andra organ.
  • Spannmålsgröt påverkar väl matsmältningssystemet.
  • yoghurt, kefir och andra mejeriprodukter hjälper till att återställa tarmmikrofloran;
  • te med örter, bär, citron, rent vatten.

Farmaceutiska tillsatser

För att återställa styrkan kan du också köpa kosttillskott, till exempel:

  • vitamin- och mineralkomplex;
  • växtextrakt - ginseng, eleutherococcus, citrongräs, etc.;
  • tinktur av echinacea (har en immunostimulerande effekt);
  • laktobaciller för tarmar;
  • Glycin - för att förbättra humör, sömn, minska toxiska effekter på hjärnan.

Fysisk aktivitet

Normalt återvänder krafterna tillbaka till patienten när han börjar använda dem - han återvänder till arbetet, förbereder, möter människor, vilar sig aktivt. Den bästa lösningen för trötthet går i frisk luft, cyklar, badar i poolen. De behöver inte för mycket energi, men bidrar till återställandet av andningssystemet, påskynda ämnesomsättningen, en positiv effekt på emotionellt tillstånd.

Fullstöd

I den efter infektiösa perioden bör fysisk aktivitet alternera med vila. Dess huvudsakliga komponent är en full sömn.

Du behöver sova i ett coolt rum, men under en varm filt eller i pyjamas. Så du fryser inte och samtidigt andas frisk luft. Innan sänggåendet är det bra att stänga av alla prylar, spendera åtminstone en timme i tystnad. Kvällvandring återspeglas väl i sömnens kvalitet.

Författare: Tsiklauri Oksana


  • Hosta går inte bort hos vuxna.